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【07/12免費報名】打造簡單生活讓身心平衡的自我照護法

【07/12免費報名】打造簡單生活讓身心平衡的自我照護法

講師｜藍挹丰理事長
日期｜114年07月12日星期六
時間｜14:30~16:00
地點｜欣講堂文創基地(松山文創園區西向製菸工廠二樓)
地址｜台北市信義區光復南路133號2F

NT$350

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本堂課由中華民國養鹿協會主辦｜每人限定免費報名乙次，結帳自動折扣350元

步入老年後，腦部逐漸退化可能引發記憶力下降與憂鬱情緒。本次講座將帶大家認識營養素如何幫助提升腦力與情緒穩定

，透過正確飲食選擇改善專注力、減少焦慮。同時也分享如何從日常習慣調整，透過簡單實用的方式維持身心平衡，

讓大腦與身體同步運作、充滿正能量！這場從內而外的照護指南，也特別推薦忙碌現代人不可錯過的身心靈保養組合

【講師介紹 |藍挹丰理事長】

藍挹丰理事長現任台北市諮商心理師公會理事長、杏語心靈診所學術副院長，具備臨床心理博士與諮商心理碩士學位，

並為淡江大學兼任助理教授。長年深耕心理學實務與教學，專長涵蓋臨床與諮商雙領域。

這次講座中，藍理事長將延續推廣心理保健的熱忱，帶領大家深入認識老年憂鬱與心理日常保健的重要性。

【課程大綱】

1️、老化與腦部健康的關聯

2️、營養素與情緒管理

3️、日常生活中的身心平衡技巧

4️、實用推薦：身心照護輕鬆做

5、補氣養生-鹿茸料理包試吃

隨著年齡增長，大腦功能逐漸退化，不只記憶力變差，情緒也更容易受到影響。許多長者會經歷情緒低落、

意志消沉等情況，這些其實都與「老年憂鬱症」息息相關。講座將帶領大家了解大腦與情緒的關聯，

認識老年憂鬱的成因與表現，及早覺察、及早調整。

本講座將深入探討幾種對腦部與情緒有幫助的關鍵營養素，例如Omega-3脂肪酸、維生素B群、鐵與色胺酸等，

說明它們如何提升記憶力、集中注意力，並幫助穩定情緒、減少焦慮

身心平衡並非遙不可及，而是可以從日常飲食與生活習慣中慢慢培養。透過營養均衡、適度運動、良好的人際互動與心靈照顧，都能為情緒穩定打下良好基礎。

最後也會簡單介紹一些溫和又方便的日常補給品，現代女性首選麗皇后緊緻賦活精華液，和簡單即食的鹿隊長益生菌，

由內而外的日常調養，隨時幫助身心同步充電，輕鬆養出滿滿正能量

【活動亮點】

本活動由中華民國養鹿協會主辦，活動當日提供鹿茸料理包(鹿茸珍寶D咖鹿茸藥膳排骨福祿喜丸子) 產品試吃活動
活動結束後填寫問卷皆可獲得價值350元鹿茸珍饌料理包一份。

【主辦單位】

中華民國養鹿協會由全國鹿農組成，經農業部輔導，致力提升鹿場衛生與飼養技術，推動國產優質鹿茸生產。

連續 10年邀請專家學者到全國鹿場進行優良鹿場評鑑，為消費者把關，提供健康及優質的國產鹿茸。

【交通指引｜欣講堂文創基地】

【捷運國父紀念館站】

搭乘捷運板南線(藍)至捷運國父紀念館站。從五號出口出站，沿光復南路步行至松菸大道右轉進入園區。

【捷運市政府站】
1.搭乘捷運板南線(藍)至捷運市政府站。
2.從一號出口出站，沿忠孝東路步行至忠孝東路四段553巷右轉，步行約100公尺即可抵達松山文創園區。

✦ 此為養鹿協會主辦／限量席次60位，免費報名（原價350元/堂）
✦ 為維護講座品質，場內禁帶外食。

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