很抱歉，本場講座因故取消；造成不便，還請見諒！

如有任何問題，歡迎來電(02)8793-9654，將有專人為您服務。

謝謝！

你已經是個減醣飲食者了嗎？

你稍微有些減醣概念，想更深入了解減醣？

你想精準地算出自己該吃的營養素份量？

你發現佛系減醣成效緩慢，想讓減醣效果更好？

以上問題，只要有一個答案是Yes，你就很適合來上這堂課

在3個月內瘦下14公斤的花花老師，曾成功輔導百名以上的學員減醣瘦身，更是資深的料理作家，在講座中，花花老師將教你認識六大營養素，帶你計算自己所需要的營養比例，解決你對「我一天倒底可以吃多少食物呢？」的疑惑。一旦你學會計算，就能掌握每類食物該吃多少份量，減脂瘦身效果也會更好。

最會設計食譜的花花老師，也為本課程特別設計「七日減醣菜單」，大家可以參考菜單中的一日三餐，再調整成適合自己的菜單來實踐，一起來親身體驗吃不膩又滿足的減醣餐，短短七天的時間內感受減醣的魅力。此外，也會推薦減醣零嘴，讓你嘴饞時或下午茶時間可以無負擔地安心食用。

除了課堂講解外，講座特別安排在中午時段，並提供花花老師親手烹調的減醣便當與綠拿鐵，邊吃邊聽花花老師不藏私分享她買菜備料的訣竅，與烹煮便當的省時省力技巧，你將會發現其實作便當一點也不難，學會這些秘訣，你也能幫自己與家人準備美味的減醣料理。

週末時光就與花花來一場午餐的約會吧，透過聽講與品嚐的雙重體驗，一起感受減醣的魅力！

【課程大綱】

．六大營養素介紹

．減醣飲食我吃對了嗎？（計算營養成分）

．幫你解決減醣常見狀況

．可以讓效果更好的減醣飲食技巧！

．花花獨家5分鐘買菜法，教你自製減醣便當

．減醣零食怎麼挑

．七日減醣食譜

【品味減醣料理】：與花花老師共同品嚐美味午餐

花花老師現場將為每位學員準備一份減醣便當，包含三道主菜，另外搭配綠拿鐵一杯，共四款美味的減醣料理。菜色將依老師當日實際採買食材作調整，敬請期待！

※環保起見，請各位學員請自備筷子品嘗料理！

【講師│曾心怡(花花老師)】

減醣料理生活家

以料理專業背景，運用自身對食材營養的深入瞭解，以及獨門的烹調技巧，以最享受美食的方式，成功在三個月內瘦身14KG，體脂也從36%降到18%，成為料理教學界最美的烹飪名師！致力於將料理課堂上的美味、健康、營養帶進減醣飲食生活，讓減醣融入生命中。

現職：

．「花。美學食堂」美學總監

．「樂朋手作」客座講師

．「真食誠現」永齡基金會 專欄作家

．「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人

．O&Co、S-26、WMF、Lodge、鳥越製粉等眾多品牌設計者

著作：

《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》

《輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道》

《減醣‧好油‧綠拿鐵》

《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》

線上課程：專家帶你「第一次生酮就上手」— 觀念到執行，酮體養成攻略

音頻課程：輕鬆減醣，吃出好身材！ 

►花花的低醣生酮世界sunny's KETO world

【講座費用：650元】

含花花老師精緻手作便當一份及綠拿鐵一杯，另附有自助式咖啡、茶