• 輕瑜伽.新生活講座 課程已下架
  • 瑜伽睡眠&骨盆回正:瘦身、紓壓的日常練習
  • 王羽暄 Nicole Wang
  • 108年12月27日 星期五
  • 19:30~21:30
  • 永康人文空間
  • 台北市中正區信義路二段207號3樓

「你要愛你的身體,感懷它給予你的一切。」──艾揚格(瑜伽大師)

 

每一天,我們為了工作、家人、金錢、理想……忙忙碌碌。

保持健康、好好睡眠,是我們能給自己最好的慰勞。

然而,許多人總是成天這裡痛、那裡痠。

到了夜裡,躺在床上翻來覆去,遲遲等不到睡眠之神降臨。

 

骨盆歪斜、睡不好,不是小事!狀態不對,將導致憂鬱、高血壓、焦慮、肥胖等。

在這堂課程中,「身心療癒瑜伽師」羽暄老師以曾為過勞上班族的切身經驗,

結合瑜伽、芳療,與腦科學,整理出簡單易懂的瑜伽日常練習

 

在這場兩小時的講座中,羽暄老師將分享給您以下重點:

 

.健康,從調整骨盆與筋膜線開始

.了解睡眠障礙形成原因

.如何用瑜伽睡眠讓大腦重新開機

.呼吸排毒×冥想、芳療:淨化腦部三大方式

.隨處可做的簡單輕瑜伽伸展示範

.加碼推薦:剖析您失衡的脈輪能量,給予建議

 

【本講座不需具備瑜伽基礎知識與器材,現場會有伸展示範與芳療解說】

希望能幫助您透過簡單伸展、紓緩緊繃情緒,重拾深沉、甜美的睡眠品質。

 

 

 

 

【講師│王羽暄 Nicole Wang】

 

「若沒有能力安定自己的心,上再多的心靈課程,參與多麼好的宗教信仰,也只是不斷的停留於大腦的學習,唯有誠實面對自己的內心,才能找到真正的穩定與平靜。」  

 

原是個設計師,因身體出現健康警訊,而投入了瑜伽世界。從「皮拉提斯」奠定身體結構的根基;從「芳香療法」發現身體與心靈間微妙的連結;從「靈光學」開啟通往自我內在之路。十幾年瑜伽歷程,逐漸讓內在心靈得到提升與滋養,找到身心合一的關鍵。

 

投身教學十幾年,帶領學員在找到身體與心靈上的平衡,教學成果廣受好評。創辦「台灣行動瑜伽協會」致力於培育國內外瑜伽師資,並推廣「身體覺醒瑜伽」。近年從情緒排毐、睡眠、骨盆等面向切入,著有《情緒排毒》、《瑜伽睡眠大腦休息法》、《骨盆回正》。

 

身心療癒-Nicole.W 王羽暄

 

 

 

※如有需求,現場備有老師著作《瑜伽睡眠大腦休息法》、《骨盆回正》可供購買

 

 

【講座費用:250元】

含自助式精緻點心一份:美味餅乾+嚴選咖啡+台灣好茶

 

※專屬好禮報名學員,當天現場可領取布朗博士組合包

(薄荷潔牙膏5ml+溫和嬰兒沐浴露10ml+薰衣草護髮素5ml)一份。純淨有機,溫和但清潔力佳,給您最極致的呵護。

 

 

 

 

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